Stress Appraisal Measure (SAM) 스트레스 평가 척도

SAM

 

Stress Appraisal Measure (SAM)는 개인이 경험하는 스트레스를 어떻게 인식하고 해석하는지를 측정하는 심리 평가 도구입니다. 이 척도는 Peacock과 Wong에 의해 1990년에 개발되었으며, 개인의 스트레스 반응을 이해하고 평가하는 데 유용한 정보를 제공합니다. 스트레스 상황을 주관적으로 인식하는 방식에 따라 반응이 다르기 때문에 SAM은 개인이 스트레스 상황을 어떻게 평가하는지를 세밀하게 분석할 수 있습니다.

---

SAM의 주요 개념: 스트레스 평가의 의미

스트레스 평가란, 개인이 특정 상황을 얼마나 위협적이고 통제 불가능하다고 인식하는가에 대한 내적 평가 과정을 의미합니다. 이는 각자의 성격, 이전 경험, 현재 환경에 따라 다르며, 같은 스트레스 상황이라도 개인에 따라 전혀 다른 반응을 보이게 합니다. SAM은 이러한 스트레스 평가 과정을 파악하여, 어떤 요소들이 스트레스 반응에 영향을 미치는지를 이해하는 데 중요한 자료를 제공합니다.

---

SAM의 평가 구성

SAM은 스트레스를 인식하고 평가하는 방식을 1차 평가와 2차 평가로 나누어 설명합니다. 1차 평가는 스트레스 상황을 위협적, 손실적, 또는 도전적으로 인식하는지 여부를 평가하고, 2차 평가는 그 상황을 대처할 수 있는 자원을 가지고 있는지에 대한 평가입니다.

SAM의 평가 영역

SAM은 총 7개의 주요 영역으로 나뉘며, 각 영역은 스트레스를 인식하고 평가하는 방식을 다각도로 이해할 수 있도록 돕습니다.

1. 위협 인식: 상황을 현재 또는 미래에 대한 위협으로 인식하는지 여부를 평가합니다.
2. 도전 인식: 어려운 상황을 도전적인 기회로 받아들이는 성향을 평가합니다.
3. 손실/피해 인식: 스트레스 상황으로 인해 자신의 자원이나 중요한 것들이 손실되거나 손상된다고 느끼는 정도를 평가합니다.
4. 대처 자원 인식: 스트레스 상황에서 사용할 수 있는 자원이나 능력을 인식하는 정도를 평가합니다.
5. 통제 가능성: 상황을 자신이 통제할 수 있다고 느끼는지, 혹은 통제 불가능한 상황으로 인식하는지를 측정합니다.
6. 외적 통제 가능성: 자신 외부의 자원(다른 사람이나 상황)이 스트레스 상황을 통제할 수 있는지에 대한 인식을 평가합니다.
7. 상황의 중대성: 스트레스 상황이 자신의 삶에 얼마나 중요한 영향을 미치는지에 대한 평가입니다.

---

SAM의 평가 방식

SAM은 Likert 5점 척도를 사용하여 각 항목에 대해 답변을 받습니다. 응답자는 각 문항에 대해 전혀 해당되지 않는 경우(1점)에서 매우 해당되는 경우(5점)까지 답변하여, 스트레스 상황을 어떻게 인식하고 있는지를 수치화하게 됩니다. 이를 통해 스트레스 상황에서 개인이 느끼는 위협, 도전, 통제 가능성 등 다양한 감정을 파악할 수 있으며, 심리 상담이나 연구에서 구체적인 데이터를 제공할 수 있습니다.

---

SAM의 활용 분야

SAM은 주로 심리 치료와 상담 분야에서 스트레스를 이해하고 대처 방안을 마련하는 데 유용하게 사용됩니다. 또한, 임상 연구에서도 널리 활용되며, 스트레스와 관련된 심리적, 신체적 건강에 대한 연구에서도 주요 도구로 사용됩니다.

주요 활용 예시

1. 정신 건강 상담 및 치료: 스트레스가 심리 건강에 미치는 영향을 평가하고, 스트레스 대처 방안을 마련하는 데 도움을 줍니다.
2. 직무 스트레스 관리: 업무에서 발생하는 스트레스를 평가하고, 개인별 대처 전략을 세우는 데 유용합니다.
3. 학술 연구: 스트레스 평가 방식이 건강에 미치는 영향을 연구하고, 스트레스와 관련된 다양한 요인을 분석하는 데 사용됩니다.

---

SAM의 장점과 한계

장점

• 구체적인 스트레스 평가: SAM은 단순히 스트레스 강도만을 평가하는 것이 아니라, 스트레스를 어떻게 인식하고 반응하는지를 구체적으로 파악할 수 있게 합니다.
• 다각적인 접근: 1차와 2차 평가로 스트레스 상황을 다양한 각도에서 분석함으로써 개인의 대처 방식을 보다 종합적으로 이해할 수 있습니다.

단점

• 응답의 주관성: 각 문항에 대한 응답이 개인의 주관적인 해석에 따라 달라질 수 있기 때문에, 동일한 상황이라도 평가 결과가 다를 수 있습니다.
• 문화적 차이: 스트레스 인식과 대처 방식은 문화에 따라 큰 차이가 있으므로, SAM을 사용할 때 문화적 요인을 고려해야 합니다.

---

마무리

Stress Appraisal Measure (SAM)은 스트레스를 개인이 어떻게 인식하고 반응하는지를 파악하는 데 있어 중요한 도구입니다. 이를 통해 스트레스 상황에서 느끼는 다양한 감정과 인식을 평가하고, 적절한 대처 방안을 마련할 수 있습니다. SAM은 특히 심리 상담, 임상 연구, 직무 스트레스 관리 등에서 유용하게 사용되며, 스트레스 관리와 정신 건강 증진을 위한 기초 자료로 활용됩니다.