Positive and Negative Affect Schedule (PANAS) 감정 상태를 측정하는 심리 검사

 

Positive and Negative Affect Schedule (PANAS)는 사람의 감정 상태를 측정하기 위해 설계된 심리 도구입니다. 이 도구는 개인이 특정 시점에서 경험하는 긍정적 정서(Positive Affect, PA)와 부정적 정서(Negative Affect, NA)를 각각 평가하여, 정서적 경험의 양상을 구체적으로 이해할 수 있도록 돕습니다.

이 글에서는 PANAS의 개발 배경, 구성 요소, 활용 분야, 장점과 한계, 그리고 결과 해석에 대해 자세히 알아봅니다.

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PANAS란?

PANAS는 David Watson과 Lee Anna Clark, Auke Tellegen이 1988년에 개발한 정서 측정 도구로, 심리학 연구 및 임상에서 널리 사용됩니다.

• 긍정적 정서 (Positive Affect, PA): 열정, 기쁨, 활력 등 긍정적인 감정 상태를 반영.
• 부정적 정서 (Negative Affect, NA): 두려움, 분노, 슬픔, 불안 등 부정적인 감정 상태를 반영.

PANAS는 사람의 감정을 측정하는 데 있어 높은 신뢰도와 타당성을 보여주며, 다양한 심리적·사회적 맥락에서 활용 가능합니다.

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PANAS의 구성

1. 문항 수

• 총 20개 문항으로 구성.
  • 긍정적 정서: 10개 문항.
  • 부정적 정서: 10개 문항.

2. 응답 방식

• 각 문항은 Likert 5점 척도로 응답.
  • 1점: 전혀 그렇지 않다.
  • 2점: 조금 그렇다.
  • 3점: 보통이다.
  • 4점: 상당히 그렇다.
  • 5점: 매우 그렇다.

3. 측정 기간

응답자는 특정 기간 동안의 감정을 평가하며, 이 기간은 연구 목적에 따라 달라질 수 있습니다.

• 현재 상태 (지금 기분)
• 일반적인 감정 경향 (지난 몇 주 또는 몇 달)
• 특정 사건 이후의 감정

4. 예시 문항

• 긍정적 정서 항목:
  • 기쁨 (Interested)
  • 활력 (Alert)
  • 자부심 (Proud)
  • 영감 (Inspired)
  • 결단력 (Determined)
• 부정적 정서 항목:
  • 적대감 (Hostile)
  • 두려움 (Scared)
  • 슬픔 (Upset)
  • 죄책감 (Guilty)
  • 부끄러움 (Ashamed)

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점수 계산 및 해석

1. 점수 계산

• 긍정적 정서 점수 (PA Score): 10개 긍정적 정서 문항의 점수를 합산.
• 부정적 정서 점수 (NA Score): 10개 부정적 정서 문항의 점수를 합산.
• 총 점수는 각 범위가 10~50점으로, 높은 점수일수록 해당 정서가 강하게 나타남을 의미합니다.

2. 해석

• 높은 PA 점수: 활력, 열정, 낙관주의 같은 긍정적인 정서 경험이 많음을 나타냄.
• 높은 NA 점수: 스트레스, 불안, 우울 같은 부정적인 정서 경험이 많음을 나타냄.
• PA와 NA 점수는 독립적이므로, 한 개인이 긍정적 정서와 부정적 정서를 동시에 높은 수준으로 경험할 수도 있습니다.

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PANAS의 활용

1. 심리학 연구

• 정서 경험이 성격, 행동, 정신 건강에 미치는 영향을 탐구.
• 긍정적·부정적 정서의 독립적 특성을 이해하는 데 사용.

2. 정신 건강 평가

• 우울증, 불안장애, 스트레스 수준을 평가.
• 치료 과정에서 정서 변화의 패턴을 모니터링.

3. 조직 및 직업 환경

• 직원들의 정서적 웰빙과 직무 만족도를 측정.
• 긍정적 정서가 생산성과 직무 성과에 미치는 영향을 평가.

4. 교육 환경

• 학생들의 감정 상태와 학업 성취도 간의 상관관계 연구.

5. 일상적인 자기 평가 도구

• 자신의 감정 상태를 점검하고 정서적 균형을 유지하는 데 활용.

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PANAS의 장점과 한계

장점

1. 단순성
   • 문항 수가 적어 응답자가 쉽게 이해하고 빠르게 응답할 수 있음.
2. 높은 신뢰도와 타당성
   • 다양한 연령대와 문화에서 사용 가능.
   • 정서적 경험을 측정하는 데 있어 검증된 도구.
3. 정서의 독립성 평가
   • 긍정적 정서와 부정적 정서를 별도로 측정하여 정서의 복합적인 특성을 이해할 수 있음.

한계

1. 맥락 의존성
   • 감정은 측정 시점의 상황에 따라 크게 달라질 수 있음.
   • 특정 사건의 영향을 반영할 가능성이 있음.
2. 문화적 차이
   • 정서 표현 방식이 문화마다 다르므로 점수 해석에 주의가 필요.
3. 긍정·부정 정서의 추가 세분화 부족
   • 각각의 정서 범주 안에서 다양한 세부 감정들을 구분하지 않음.

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PANAS를 통한 정서 관리 방법

1. 정기적인 감정 점검

• 주기적으로 PANAS를 활용하여 자신의 정서 상태를 점검.

2. 긍정적 정서 강화

• PA 점수를 높이기 위해 감사일기 쓰기, 긍정적인 경험에 초점을 맞추는 연습.

3. 부정적 정서 관리

• NA 점수를 낮추기 위해 스트레스 해소 기술(명상, 운동, 호흡법 등)을 활용.

4. 전문가 상담

• 부정적 정서가 지속되거나 삶의 질에 영향을 미칠 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 중요.

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맺음말

Positive and Negative Affect Schedule (PANAS)는 개인의 정서적 경험을 이해하는 데 있어 간단하면서도 강력한 도구입니다. 긍정적·부정적 정서를 독립적으로 평가할 수 있어 다양한 심리적·사회적 맥락에서 유용하게 활용됩니다. PANAS는 자신의 정서 상태를 점검하고, 정서적 균형을 유지하기 위한 첫걸음으로 적합한 도구라 할 수 있습니다.

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